ウォーキングの効用

歩き始めて6日目です

一つ改善した事が有ります

2～3年前から時々ですが、寝ている時にふくらはぎや太もも裏がつる事が有ります。

今年の冬は頻繁に起きて、つりそうな時は事前に分かって、立ち上がると治るのです。

歩き出してからまだ6日程ですが、就寝中につる気配が無いのです。

結局は運動不足だったのでしょうか？

良く考えたら、攣るようになる以前は3～4ヵ月はみっちりトレーニングしていました。

最近では、埋立地にイノシシが出没して使用禁止になったり、私の体調が悪かったりで、余り運動が出来ていませんでした。

今年はみっちり運動しようと思います。